Описание форматов групповых программ

FitMix Enegy - Авторский урок. Аэробная тренировка направленная на жиросжигание. В основе урока лежит микс из нескольких популярных и эффективных методик.

 
FitMix Power - Авторский урок. Самые необходимые базовые упражнения с отягощением, простые и эффективные.

 
FitMix Flex - Авторский урок. Это система упражнений, основная цель которых увеличение подвижности суставов. Так же система упражнений для растяжения, улучшает осанку кровоснабжение мышечной ткани.

 
Super Sculp - силовой урок на все тело. Проходит с использованием оборудования: бодибар, гантели, памп (небольшая штанга для аэробики). 

 
Bums + Tabs - аэробный урок силового формата. Направлен на тренировку ягодичных мышц и мышц пресса.

Body Upper – аэробный урок силового формата направленный на тренировку верхней части тела.

 
Complete Body - общая тренировка на все тело в силовом формате с использованием оборудования для функционального тренинга, способствует эффективному жиросжиганию. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

 
Upper Body + tabs - Силовой урок, для тренировки верхней части туловища и пресса.

 
Круговая тренировка - интервальная, функциональная тренировка. Цель тренировки – активное жиросжигание.

 
ABT - силовой урок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Урок проводится с использованием силового оборудования.

 
Pilates - Урок основан на системе доктора Пилатеса. Урок Пилатес это комплекс упражнений для оздоровления мышечной системы. Тренировка по системе Пилатес признан, лучшим методом во всем мире  для улучшения функциональности организма.

 
Zumba Fitness - веселый, активный, интесивный вид групповой фитнес тренировки. Аэробный формат тренинга под зажигательную латиноамериканскую музыку. Подходит всем – новичкам в фитнесе и уже опытным посетителям фитнес клубов.

 
Гибкость - это система упражнений, основная цель которых – увеличение подвижности суставов. Так же система упражнений для растяжения, улучшает осанку и кровоснабжение мышечной ткани. 

 
Здоровье - в урок включены  элементы пилатеса, упражнения на гибкость, облегченные силовые упражнения. Занятие рекомендовано людям возрастом за 50 лет,а так же с ограничениями занятием стандартным фитнесом. Специальный комплекс гимнастики щадящей нагрузки поможет укрепить суставы и мышечный корсет. 

 
Йога - это множество духовных и физических практик, которые укрепляют дух и тело человека, помогают достичь возвышенного сознания.

 
Lady Dance - веселый и зажигательный танцевальный урок. Микс стилей: Хаус, Восток, Хип Хоп и Джаз Модерн.

 
Strong Zumba - Тренировка объединившая в себе танцевальные ритмы, с мощным -кардио и силовыми движениями. 

Salsation – Танцевальный урок высокой интенсивности. Данный формат позволит развить в себе пластику, гибкость в сочетании с активным жиросжиганием. 

Bodymania – авторский урок тренера Софии. Это активная тренировка, с небольшими весами. Цель занятия – коррекция фигуры за счет силовых упражнений. Выши мышцы станут упругими! Занятия подходит для любого уровня подготовки. 

Functional – Активная тренировка,  с интересными, необычными упражнениями. Работа с собственным телом, направленность на жиросжигание и развитие координации. 

FitEnglish (power + stretching) -  We will train our muscles, do some functional exercises to make our bodies flexible and the last part will be devoted to stretching and relaxation/

BACHATA Lady style -  Обучение латиноамериканскому, зажигательному танцу! Женское соло!

Tribal Dance -  Танцевальное занятие. Смешение этнических стилей : восточные танцы , индийские и элементы фламенко, под современные танцевальные ритмы.

Akuna Fitness -  авторский урок c африканским уроком. Позитивная, энергичная тренировка с элементами танца. Занятия подходит для любого уровня подготовки.