Описание форматов групповых программ

Fitmix (Эллина) – Авторский урок. Шейк из нескольких направлений: классическая аэробика, силовая аэробика, стабильная сила и стрейчинг.

FitMix Energy – Авторский урок. Аэробная тренировка направленная на жиросжигание. В основе урока лежит микс из нескольких популярных и эффективных методик. Нагрузка за счет упражнений с собственным телом.​

FitMix Power – Самые необходимые базовые упражнения с отягощением, простые и эффективные.

Bodymania —​ авторский урок тренера Софии @fitgirls_kazan урок включает в себя разнообразные форматы и методики фитнес тренировок.​ Главная цель занятий —​ трансформация тела в более спортивное. Тренировка для тех кто серьезно настроен на результат! Продвинутый уровень.​

Lady Dance —Танцевальный урок. Исключительно для женщин! Мы собрали множество стилей танцев, для развития пластики и женственности. Каждый урок новые движения, новые эмоции!

SALSATION® - это функциональная танцевальная тренировка, основанная на 3 базисах: музыкальность, лирическое выражение через танец​ и функциональный тренинг. Каждый 60-минутный урок тщательно разработан лицензированным инструктором, чтобы повысить вашу общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень. ​ Это​ безопасно, весело и эффективно. Во время и после класса вы будете чувствовать себя прекрасно, поскольку нет большой нагрузки на колени и поясницу. Программа подходит абсолютно всем.Хореография построена на основных принципах фитнеса, которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору, но при этом оставаться доступными даже новичку.

Functional —​ Тренировка баланса и координации за счет сложных упражнений с собственным телом. Подойдет тем кто хочет быстро добиться результата и любит разнообразие в тренировках.

Strong Zumba —​ это по прежнему веселая и зажигательная зумба, но с более интенсивной​ нагрузкой. Максимально эффективно и весело!​

FitMix Flex – Гибкое тело, хорошая растяжка и гармоничное сознание – главный признак вашей молодости.

Super sculpt – Силовой урок на все тело. Проходит с использованием оборудования: бодибар, гантели, степ платформа.

Студия Йоги– Авторская студия. Продолжительность занятия 2 часа.

Pilates – Урок основан на системе доктора Пилатеса. Урок направлен на тренировку глубоких слоев мышц, профилактику заболеваний позвоночника, укрепления мышц кора, улучшения постурального баланса.

Bums + tabs – Урок для тренировки ягодичных мышц и мышц пресса. В течении получаса силовые упражнения для ягодичных мышц с использованием силового оборудования (бодипамп, экспандеры, аэробные штанги, гантели), вторая половина урока,​ это упражнения для пресса и гибкости.

Upper body + tabs – Аэробный урок силового формата. Направлен на тренировку верха тела и пресса. Подходит для всех уровней подготовленности.

Circle training (Эллина)– это групповая сбалансированная круговая тренировка в аэробном формате. Программа позволяет быстро и эффективно сбросить вес, повысить общую выносливость. 

Bachata Dance (Олег) – Парный латиноамериканский танец, полный экспрессии и ритма.

Tabs+Flex  - Силовой урок, направленный на проработку брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на развитие гибкости. Подходит для всех для всех уровней подготовленности.

ABT – Силовой урок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Урок проводится с использованием силового оборудования.

Flex – урок направлен на растяжение и расслабление основных групп мышц.

Super metabolic –   Авторская программа инструктора Андрея Ворончихина. Программа подходит для мужчин и женщин среднего уровня подготовленности. Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Нагрузка на основные группы мышц. Сочетает в себе, работу с дополнительным весом (штанга, гантели, экспандер) и тренировку с весом собственного тела. Тренировка направлена на увеличение жиросжигания и увеличение выносливости. Такая тренировка способствует построению красивого, атлетичного и гибкого тела!

Body pump  – Силовой урок со штангой. За час занятия вы сможете привести в тонус, а так же проработать и укрепить все мышцы тела. Body pump прекрасно подходит мужчинам и женщинам независимо от возраста. Потрясающая энергетика урока поможет получить вам прекрасное настроение и отличный результат. Stretching – это система упражнений, основная цель которых – увеличение подвижности суставов. Так же система упражнений для растяжения, улучшает осанку и кровоснабжение мышечной ткани.

 СX WORK- функциональная силовая тренировка мышечного корсета. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус Ваши мышцы-стабилизаторы. На этом интенсивном занятии Вы тренируете  прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», и благодаря работе с амортизатором, вы также укрепляете связки и сухожилия, что способствует уменьшению травматизма

Bosu (Анатолий) – этот урок прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Выполняя упражнения на неустойчивой поверхности, приходиться прикладывать дополнительные усилия, чтобы не упасть. С помощью тренажера BOSU вы укрепите вестибулярный аппарат, сможете развить силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшить осанку.

Step profi -  продвинутый уровень, энергичный и эмоциональный урок высокой интенсивности. Степ – аэробика со сдержанной хореографией, острыми акцентами и высокими прыжками.

Zumba Fitness – Веселый, активный, интесивный вид групповой фитнес тренировки. Аэробный формат тренинга под зажигательную латиноамериканскую музыку. Подходит всем – новичкам в фитнесе и уже опытным посетителям фитнес клубов.

Street Dance – Современные танцы, включают в всебя такие направления как – Hip-hop, Go-Go, House dance.

Total Body – это комплексная силовая тренировка, средней интенсивности с применением силового оборудования. Разнообразие методических приемов, которые используются на занятии позволяют эффективно воздействовать на все мышечные группы и сжигать максимальное количество калорий!