(843)
200-10-24,
200-10-25,
200-10-26
Напишите нам ваш вопрос или предложение!

Будни 7-23

Выходные 8-22

Promo poster
Promo poster

Описание групповых занятий

В продаже имеются подарочные сертификаты номиналом 500 р , 1000 р., 3000 р. и 5000 р.
АквАренА - это не просто бассейн, фитнес и SPA. Это - образ жизни!

 

Описание форматов групповых программ

 

 

Fitmix (Эллина) – Авторский урок. Шейк из нескольких направлений: классическая аэробика, силовая аэробика, стабильная сила и стрейчинг.

 

 

FitMix Energy – С сногсшибательная тренировка жиро-сжигательная тренировка

 

 

FitMix PowerСамые необходимые базовые упражнения с отягощением, простые и эффективные.

 

 

FitMix Flex – Гибкое тело, хорошая растяжка и гармоничное сознание – главный признак вашей молодости.

 

 

Super sculpt – Силовой урок на все тело. Проходит с использованием оборудования: бодибар, гантели, степ платформа.

 

 

Студия Йоги– Авторская студия. Продолжительность занятия 2 часа.

 

 

Pilates – Урок основан на системе доктора Пилатеса. Урок направлен на тренировку глубоких слоев мышц, профилактику заболеваний позвоночника, укрепления мышц кора, улучшения постурального баланса.

 

 

Bums + tabs – Аэробный урок силового формата. Направлен на тренировку ягодичных мышц и мышц пресса.

 

 

Upper body + tabs – Аэробный урок силового формата. Направлен на тренировку верха тела и пресса. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Circle training (Эллина)– это групповая сбалансированная круговая тренировка в аэробном формате. Программа позволяет быстро и эффективно сбросить вес, повысить общую выносливость. 

 

 

Bachata Dance (Олег) – Парный латиноамериканский танец, полный экспрессии и ритма.

 

 

Tabs+Flex  - Силовой урок, направленный на проработку брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на развитие гибкости. Подходит для всех для всех уровней подготовленности.

 

 

ABT – Силовой урок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Урок проводится с использованием силового оборудования.

 

 

Flex – урок направлен на растяжение и расслабление основных групп мышц.

 

 

Super metabolic –   Авторская программа инструктора Андрея Ворончихина. Программа подходит для мужчин и женщин среднего уровня подготовленности. Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Нагрузка на основные группы мышц. Сочетает в себе, работу с дополнительным весом (штанга, гантели, экспандер) и тренировку с весом собственного тела. Тренировка направлена на увеличение жиросжигания и увеличение выносливости. Такая тренировка способствует построению красивого, атлетичного и гибкого тела!

 

 

Body pump  – Силовой урок со штангой. За час занятия вы сможете привести в тонус, а так же проработать и укрепить все мышцы тела. Body pump прекрасно подходит мужчинам и женщинам независимо от возраста. Потрясающая энергетика урока поможет получить вам прекрасное настроение и отличный результат. Stretching – это система упражнений, основная цель которых – увеличение подвижности суставов. Так же система упражнений для растяжения, улучшает осанку и кровоснабжение мышечной ткани.

 


 СX WORK- функциональная силовая тренировка мышечного корсета. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус Ваши мышцы-стабилизаторы. На этом интенсивном занятии Вы тренируете  прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», и благодаря работе с амортизатором, вы также укрепляете связки и сухожилия, что способствует уменьшению травматизма

 

 

Bosu (Анатолий) – этот урок прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Выполняя упражнения на неустойчивой поверхности, приходиться прикладывать дополнительные усилия, чтобы не упасть. С помощью тренажера BOSU вы укрепите вестибулярный аппарат, сможете развить силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшить осанку.

 

 

Step profi -  продвинутый уровень, энергичный и эмоциональный урок высокой интенсивности. Степ – аэробика со сдержанной хореографией, острыми акцентами и высокими прыжками.

 

 

Zumba Fitness – Веселый, активный, интесивный вид групповой фитнес тренировки. Аэробный формат тренинга под зажигательную латиноамериканскую музыку. Подходит всем – новичкам в фитнесе и уже опытным посетителям фитнес клубов.

 

 

Street Dance – Современные танцы, включают в всебя такие направления как – Hip-hop, Go-Go, House dance.

 

 

Total Bodyэто комплексная силовая тренировка, средней интенсивности с применением силового оборудования. Разнообразие методических приемов, которые используются на занятии позволяют эффективно воздействовать на все мышечные группы и сжигать максимальное количество калорий!