Fitmix

– Авторский урок. Шейк из нескольких направлений: классическая аэробика, силовая аэробика, стабильная сила и стрейчинг.

Super sculpt

– Силовой урок на все тело. Проходит с использованием оборудования: бодибар, гантели, степ платформа.

Студия Йоги

– Авторская студия. Продолжительность занятия 2 часа.

Tabs+Flex

- Силовой урок, направленный на проработку брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на развитие гибкости. Подходит для всех для всех уровней подготовленности.

Funсtional

- Урок силового формата с использованием специального оборудования. 

Пилатес

 

– это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

 

Цигун

 

- практики дыхания и движений, восстанавливающие энергетический баланс организма.

 

 

Тайцзицюань

 

- стиль ушу, основанный на внутренней работе (нейгун) – целостной системе развития сознания и тела, обеспечивающей здоровье, баланс костно-мышечной структуры, раскрытие скрытых ресурсов тела.